co cwiczyc

czesc wam,mam pytanie jak cwicze i chce cwiczyc to musze spozywacz jak najwiecej kalorii i bialka co nie ?

mam 15 lat waze 82kg wzros 186cm i zaczynam cwiczyc co mam robic na poczantek ? sucham waszych propozycji?>

chce zaczac cwiczyc co najlepiej brac mam 190 cm i 117 kg 36 lat

witam jestem początkujący i słabe mam pojecie nawet jak ćwiczyć czy jest tam ktoś co pomoże

Jak ćwiczyć?Co jeść? - aby przybierając na masie(chodzi o dosłownie 4-5 kg)równocześnie rzeźbić ciało?

jestem dość chudy ,ale sporo zapału .nie wiem co robić bo chcę ćwiczyć czy to gorzej żeby nabrać wagi.

Prosze o pomoc nie wiem co mam cwiczyc jak na pocztek podajcie mi jakis sensowny plan cwiczen :D

http://kuzniakowala.com.pl/a/jak-cwiczyc-miesnie-brzucha.html Co wy na to? Prawda czy głupoty??

CO I JAK ĆWICZYĆ PO MIESIĘCZNEJ PRZERWIE,A DO TEGO SZYBKO MĘCZĘ SIĘ I MAM KOŁATANIE SERCA.

jak cwiczyc i co jesc zeby zrobic plaski brzuch bez utraty masy miesniowej?

Siema zaczynam ćwiczyć i potrzebuje coś co mi da szybciej zrobić rzeźbę i da mi siłę. Mam 176 cm i 80 kg wagi

jestem dziewczyna na diecie zaczynam cwiczyc co moge uzywac zeby wyrobic miesnie ale nie przytyc crea shot?

Czy przy treningu na siłowni (każdy mięsień raz w tygodniu) mogę sobie jeszcze biegać co 2 dni i ćwiczyć box ?

Siema. Robię masę i nie wiem jak ćwiczyć, same pompki mi nie wystarczą. Dodam że nie mam żadnego sprzętu. Co robić? Pozdro

co i jak ćwiczyć na siłowni przy płaskostopiu poprzecznym,aby nie bolały stopy i żeby schudnąć?

Mam 19kg hantle co moge ćwiczyć i jak moze ktoś podpowie ???

mam mocne strzelanie w stawie łokciowym,lekki ból,co robić,czy dalej mogę ćwiczyć na siłowni.

siema czy jesli w wieku 14lat zaczne cwiczyc regularnie to przestane rozsnac moj wzrost w tej chwili to co kolo 170cm

zaczynam ćwiczyć i kolega doradził abym ułozył sobie jakąś diete. co ta dieta powinna zawierac. jak ją urozmaicać?

cwiczylem 4 miesiace splitem adzika123. Jakim systemem teraz cwiczyc bo ten mi sie znudzil. Co poleciacie?